重点摘要
每次計畫去東京玩，最頭痛的就是預算問題。東京自由行7天費用到底要抓多少？有人說十萬日圓就夠，有人卻花到三十萬日圓。我上次去東京，原本以為帶夠了錢，結果在秋葉原失控買了一堆動漫周邊，差點連回程機票錢都不夠。這篇文章就是要幫你避免這種慘劇，老實說，東京的消費真的不低，但只要你會規劃，其實也能玩得很省。
我們先來看看整體的東京自由行7天費用範圍。如果你走背包客路線，住青年旅館、吃便利商店，七天大概抓8萬到12萬日圓（約新台幣2萬到3萬元）。但如果你想住好一點、吃點美食，那預算可能就得拉到15萬到25萬日圓（約新台幣4萬到6萬元）。這只是粗略估計，實際花費會因季節、行程安排而變動。下面我會分項細說，讓你心裡有個底。
機票費用：怎麼買最划算？
機票通常是東京自由行7天費用中最大的一筆開銷。淡季和旺季的價格差很多，我記得有次冬天去，買到促銷票才新台幣8000元，但暑假旺季同樣航班卻要一萬五以上。一般來說，從台灣飛東京的來回機票，經濟艙價格落在新台幣6000元到15000元之間。廉價航空像是樂桃或香草航空，有時會有驚喜價，但行李要另外加錢，這點要留意。
怎麼省機票錢？提早預訂是關鍵，最好出發前兩三個月就開始比價。使用Skyscanner或Google Flights這類比價網站，可以抓到最低價。另外，避開假日和日本黃金週（通常是四月底到五月初），價格會親民很多。我個人不喜歡紅眼航班，雖然便宜但太累，影響旅遊品質，這點你可得自己取捨。
住宿費用：從膠囊到星級飯店，選擇多但價差大
東京的住宿選擇多到讓人眼花撩亂，但價格也是天差地遠。膠囊旅館一晚可能只要3000日圓，而星級飯店卻要3萬日圓以上。對於東京自由行7天費用來說，住宿是第二大開銷，建議提早預訂，尤其是熱門地區如新宿、澀谷。
這裡有個表格幫你快速比較不同類型的住宿費用（以每晚為單位）：
| 住宿類型 | 平均價格（日圓） | 備註 |
|---|---|---|
| 膠囊旅館 | 3000-5000 | 空間小，但便宜且體驗獨特 |
| 商務飯店 | 8000-15000 | 如東橫Inn，乾淨實惠 |
| 青年旅館 | 4000-7000 | 適合背包客，常有共用設施 |
| 民宿或Airbnb | 10000-20000 | 空間較大，但位置可能偏遠 |
| 星級飯店 | 20000-50000 | 如帝國飯店，設施完善 |
我上次住在新宿的商務飯店，一晚大概1萬日圓，雖然房間小了點，但交通超方便。如果你預算緊，膠囊旅館其實不錯，但隱私性較差，這點要有心理準備。另外，透過Agoda或Booking.com預訂，常有早鳥優惠，能省下不少錢。
交通費用：搞定地鐵和JR Pass就成功一半
東京的交通網絡超級發達，但費用也不便宜。地鐵起跳價就要180日圓，如果每天跑來跑去，交通費會快速累積。對於東京自由行7天費用規劃，建議買一張IC卡如Suica或Pasmo，充值使用很方便，還能省去每次買票的麻煩。
如果你計畫跑遠一點，比如去迪士尼或富士山，可以考慮JR Pass（日本鐵路通票）。但JR Pass不便宜，7天券要大約3萬日圓，所以得算一下是否划算。我個人的經驗是，如果只待在東京市區，JR Pass可能不必要，但若要去周邊景點，它就能幫你省錢。
這裡列出常見交通選項的費用：
- 地鐵一日券：800日圓左右，適合一天內頻繁搭乘
- Suica卡：押金500日圓，充值使用，餘額可退
- 計程車：起跳價410日圓，短程就很貴，不推薦
- 巴士：單程約210日圓，適合短距離移動
說真的，東京地鐵雖然複雜，但用Google Maps導航就很輕鬆。只是尖峰時間人擠人，那體驗實在不太愉快。
飲食費用：從便利商店到米其林，吃飽又吃好
東京的美食多到吃不完，但費用彈性很大。一餐便利商店的飯糰可能只要300日圓，而高級壽司店卻要上萬日圓。如果你想控制東京自由行7天費用，飲食是最好調整的部分。
我通常早餐在便利商店解決，午餐吃拉麵或蓋飯（約1000日圓），晚餐則看心情，有時吃居酒屋（2000-3000日圓）。這樣算下來，一天飲食費用大概3000-5000日圓。如果你愛吃甜點或零食，記得另外加預算，東京的甜食太誘人了，我每次都會超支。
省錢技巧：找商業午餐時段，很多餐廳中午特價。另外，吉野家或松屋這種連鎖店，便宜又大碗。但老實說，偶爾犒賞自己一頓好的也值得，比如去築地市場吃新鮮海鮮。
景點門票與活動費用：熱門景點不便宜，但有些免費好去處
東京的景點門票從免費到數千日圓都有。迪士尼樂園一日券就要8200日圓，而淺草寺則是免費入場。規劃東京自由行7天費用時，得先把想去的景點列出來，估算門票開銷。
熱門景點門票參考：
- 東京迪士尼樂園：8200日圓（成人一日券）
- 東京鐵塔：1200日圓（主瞭望台）
- 晴空塔：2100日圓（天望甲板）
- 上野動物園：600日圓
- TeamLab展覽：3200日圓起（視展期而定）
免費景點也不少，如明治神宮、竹下通逛街，這些都能幫你省錢。我個人覺得迪士尼雖然貴，但體驗無價，尤其適合家庭遊客。不過，有些展覽門票偏貴，得先查評價，避免踩雷。
購物與其他開銷：小心失控，預算抓鬆一點
購物是東京自由行7天費用中最容易失控的部分。從藥妝到電器，什麼都想買。我建議先列清單，設定一個購物預算，比如抓2萬到5萬日圓。別像我上次在澀谷的百貨公司刷爆卡，事後悔不當初。
其他開銷包括sim卡或WiFi租借（一天約500日圓）、紀念品等。如果你愛喝咖啡，東京的咖啡廳一杯要500日圓以上，比台灣貴不少。
省錢秘訣與常見問答
總結一下，控制東京自由行7天費用的關鍵是提早規劃和靈活調整。這裡提供幾個省錢秘訣：
- 機票和住宿提早訂，避開旺季
- 多用IC卡和一日券節省交通費
- 飲食混搭便利商店和餐廳，控制預算
- 優先選擇免費或低價景點
常見問答：
東京自由行7天費用大概要準備多少日圓？
這要看你的旅遊風格。經濟型大概8-12萬日圓，舒適型則要15-25萬日圓。建議多帶一點備用金，以應付突發狀況。
有哪些省錢的權威資源可參考？
你可以參考日本政府觀光局（JNTO）的官方網站（https://www.japan.travel/tw/），上面有最新旅遊資訊和優惠。另外，像是Tripadvisor的評論也很實用，能幫你避開地雷。
東京自由行7天費用中，最容易超支的是哪部分？
通常是購物和飲食。東京太好買了，一不小心就會超過預算。設定上限很重要。
最後，東京自由行7天費用不是固定數字，而是可以彈性調整的。只要你做好功課，就能玩得盡興又不傷荷包。我寫這篇文章時，回想自己第一次去東京的糗事，希望這些經驗對你有幫助。如果有其他問題，歡迎多比較不同資源，像是我常看的背包客棧論壇，也有很多實用分享。
