我叫林力維，是一名體適能教練，也是個熱愛在廚房實驗的業餘廚藝愛好者，同時還是個對各種生活妙招毫無抵抗力的搜集狂。目前定居台北，對於捷運系統的熟悉程度，讓我偶爾能勝任人肉導航的角色——當然，淡水線那複雜的路線偶爾還是會讓我卻步。
我的專業背景：
持有行政院體育署核發的體適能教練員證照，以及但願永遠用不上的CPR急救證照。過去在連鎖健身房擔任資深教練的經歷，讓我見過上千種深蹲的錯誤姿勢，也累積了許多指導學員的實戰經驗。此外，我也曾為《運動休閒》雜誌及網路媒體撰寫運動相關文章。
我的核心技能與理念：
我專注於為忙碌的現代人設計「極致效率運動」。針對沒時間上健身房的朋友，我能規劃出只需15-20分鐘、甚至只用一張椅子就能完成的居家訓練菜單。同時，我也致力於將高熱量美食「健康化」，研發出像無麵粉豆腐布朗尼、燕麥奶昔，或是用氣炸鍋製作的減油版鹽酥雞這類「低卡偽美食」，滿足口腹之慾也兼顧健康。此外，我樂於當個生活妙招的實驗者，親自測試網路上流傳的各種技巧，從檸檬去污到行李箱收納，把真正好用的分享給大家，不好用的也直接提醒你避開。關於身體的保養，我也希望能傳遞實用的傷痛預防觀念，讓大家學會如何坐辦公室不腰痛、如何跑步不傷膝蓋。
我的訓練與飲食哲學是：「身材是生活的副產品，快樂才是主菜。」
我始終相信，如果運動的過程是痛苦的，那大概撐不過一週。找到一個讓你真心覺得「爽」的運動，才是持之以恆的關鍵。飲食方面，我不會把卡路里計算到小數點後兩位，但我清楚知道什麼該多吃、什麼該少吃。偶爾放縱一頓欺騙餐，是維持心理健康所必需的。至於生活，我的原則是能用工具解決的絕不動手，能一鍵完成的絕不分兩步——這不是懶惰，而是講求效率的智慧。
我的隨身裝備很簡單：
一條隨時能拿出來訓練的彈力帶、一個提醒我每天至少喝足2500cc水的大容量水瓶（這對皮膚真的有好處）、一副運動時不可或缺的藍牙耳機，以及一本用來隨時記錄靈感食譜或待辦事項的小筆記本。
林力維
